Uma pesquisa realizada por psicólogos da Universidade da Flórida, nos Estados Unidos revela que, pessoas dosas que optam por uma rotina repleta de exercícios físicos, sejam eles aeróbicos ou de musculação, podem melhorar a saúde do cérebro, em comparação com aquelas que levam uma vida sedentária.
Como o estudo foi realizado?
A pesquisa acompanhou e analisou a função cognitiva de 184 idosos saudáveis, na faixa etária de 85 a 99 anos. Essas pessoas passaram por diversos testes cognitivos e também foram questionadas sobre seus hábitos de atividade física.
O interessante é que a grande maioria, cerca de 70% dos participantes, já praticava algum tipo de exercício físico antes de participar do estudo.
Quais foram as constatações?
Os idosos que estavam habituados a praticar exercícios aeróbicos, como natação e ciclismo, ou atividades de força mostraram ter um desempenho cognitivo superior. A constatação é válida, independentemente da intensidade ou duração dos exercícios realizados.
Dentre os usuários que combinavam atividades cardiovasculares e de força, os benefícios foram ainda mais visíveis em atividades cognitivas específicas, como a codificação de símbolos. Esses idosos demonstraram maior capacidade de compreensão de situações e se posicionamento em relação a elas.
Musculação faz bem para o cérebro dos idosos
O estudo foi publicado na revista GeroScience e evidencia que os benefícios da prática regular de atividades físicas para a saúde.
fonte: catraca livre
